Sorg
Sorgbehandling – individuel terapi
Bærer du på sorg?
Jeg oplever ofte, at klienter der kommer i min praksis, ikke er bevidste om, at de bærer på en sorg. Mange kommer pga. en generel utilfredshed eller ubehag i livet og ønsker, at det skal forsvinde. Klienter bliver ofte overraskede over, at en begivenhed eller et tab fra mange år tilbage kan blive reaktiveret i deres nuværende liv og situation. Dette sker, fordi sorgen ofte gemmer sig i kroppen og i vores følelser, indtil noget i nuet vækker den.
Hvornår møder vi sorgen?
Sorg kan opstå i forbindelse med mange livsbegivenheder, såsom:
- Alvorlig sygdom eller dødsfald
- Skilsmisse eller samlivsophør
- Tab af arbejdsfunktion eller fyring
- At være pårørende til en med kronisk sygdom, psykiske lidelser eller demens
- Tab af barn eller søskende
- Erfaringer med psykisk vold eller andre traumatiske oplevelser
Sorg kan også opleves som ventesorg, fx når man forudser et tab, som hos en ægtefælle eller forælder med demens. Denne form for sorg kan være lige så intens og invaliderende som sorgen over et allerede indtruffet tab.
Sorgens symptomer
Sorg viser sig både kropsligt og psykisk. Du kan opleve:
- Overvældende smerte, vrede, skyld og angst
- Søvnbesvær, hjertebanken, fordøjelsesproblemer og smerter i kroppen
- Træthed, ubehag eller isolation
Disse tegn viser, at nervesystemet er belastet, og at du befinder dig i en krise. Sorgen kan også vække gamle oplevelser fra tidligere tab eller traumer, hvilket kan forstærke reaktionen i nuet.
Book en gratis og uforpligtende afklarende samtale (20 min)
Her kan du kort dele din situation, og vi finder sammen ud af, om terapi er det rette næste skridt for dig.
📧 Mail: terapi@majbrittkristensen.dk
📱 SMS: 41 200317
Kronisk sorg
Sorg kan blive kronisk, når tabet fylder hele ens liv og daglige tanker, fx:
- Ved dødsfald, hvor den afdødes værelse eller ejendele forbliver uberørte
- Ved skilsmisse, hvor man fastholder bitterhed og fortidens konflikter
Kronisk sorg kan gøre det svært at trives i hverdagen, føre til isolation og begrænse evnen til at opleve livsglæde. Det kan blive et “handicap” i livet, hvis man ikke får hjælp til at bearbejde sorgen.
Sorg kan udvikle sig til kronisk sorg, dette sker hvis tabet er blevet til en form for livsindhold. Hvis vi har mistet en nær person og et år efter dødsfaldet fylder og optager det stadig alle vores tanker og vi taler ikke om andet end den afdøde.
Kronisk sorg kan også opstå ved en skilsmisse, hvis vi stadig lever med bitre tanker og dyrker fortidens konflikter, selv om forholdets afslutning er langt passeret.
Ved kronisk sorg dyrker vi alt det, der havde med den døde at gøre eller den vi har mistet. Ved et dødsfald kan den afdøde værelse stå uberørt, tøjet hænger stadig i garderoben og vi kan have billeder af den afdøde til at stå overalt. Vi kan hyppigt besøge kirkegården.
Omvendt kan vi også opleve at vi undgår soveværelset, vi sover i et andet rum, da vi ikke kan bære den smerte det er at betræde det soveværelse vi engang delte med den afdøde.
Lider vi af kronisk sorg kan det være svært at trives i den almene hverdag og det kan føles pinefuldt. Vi kan opleve at blive mere isoleret fra vores omgivelser. Den kroniske sorg bliver et handicap, der kan gøre svært for os i at tage del i livet og mærke livfuldheden i vores krop igen.
Hvordan arbejder jeg med sorg i terapien
Hvis du er uvant med sorg eller har svært ved at tillade dig selv at være ked af det, kan terapi hjælpe dig med at:
- Udforske sorgen, dens betydning og de følelser og kropsfornemmelser, den vækker
- Få klarhed over tanker og forestillinger omkring tabet
- Se din situation i et nyt og mere roligt perspektiv
Book en gratis og uforpligtende afklarende samtale (20 min)
Her kan du kort dele din situation, og vi finder sammen ud af, om terapi er det rette næste skridt for dig.
📧 Mail: terapi@majbrittkristensen.dk
📱 SMS: 41 200317
Det terapeutiske arbejde
Jeg benytter primært en gestaltterapeutisk tilgang, hvor både følelser, tanker og kropslige reaktioner arbejdes med. Jeg kan også inkludere skriveøvelser eller andre terapeutiske virkemidler, hvis det er meningsfuldt for dig.
Formålet er at skabe et rum, hvor du kan mærke og bearbejde sorgen uden at føle dig dømt eller presset, og hvor du gradvist kan genvinde ro, overskud og livsglæde.
Sorgbearbejdelse handler ikke om at “komme over” tabet, men om at integrere det i dit liv på en måde, der giver dig styrke og nærvær. Med terapi kan selv dyb og kronisk sorg blive bearbejdet, så du kan leve et fuldt og nærværende liv igen.
