Pårørende terapi
Hjælp til dig, der står tæt på sygdom, misbrug eller belastende relationelle dynamikker
Som pårørende til et menneske med sygdom, misbrug eller psykiske belastninger kan du over tid komme til at tilsidesætte dine egne behov og miste kontakten til dig selv i relationen.
Måske er du ægtefælle, voksen datter eller søn til en person med demens, kronisk sygdom eller misbrug. Måske står du tæt på et menneske, der kæmper med dobbeltdiagnoser eller følelsesmæssigt belastende adfærd.
At være pårørende kan være både følelsesmæssigt og mentalt udmattende. Mange oplever følelser som sorg, ensomhed, skyld, vrede, magtesløshed eller en konstant følelse af ansvar og beredskab.
For nogle kan relationen også vække gamle mønstre omkring overansvar, people pleasing eller medafhængighed — særligt hvis man tidligere i livet har været en del af utrygge eller dysfunktionelle relationer.
Book en gratis og uforpligtende afklarende samtale (20 min)
Her kan du kort dele din situation, og vi finder sammen ud af, om terapi er det rette næste skridt for dig.
📧 Mail: terapi@majbrittkristensen.dk
📱 SMS: 41 200317
I terapien arbejder vi med at skabe mere klarhed omkring dine egne behov, grænser og følelsesmæssige reaktioner, så du ikke står alene med det, der er svært.
Pårørendeterapi kan være et rum, hvor du får støtte til at forstå dine mønstre, passe bedre på dig selv og finde en mere bæredygtig måde at være i relationen på.
Særlige dynamikker jeg ofte arbejder med i terapien
Når sorgen begynder før tabet (demens og sygdom)
Mange pårørende til mennesker med demens eller alvorlig sygdom oplever en særlig form for sorg, hvor relationen gradvist forandrer sig over tid.
Det kan føles som en langsom proces, hvor man mister en del af kontakten til det menneske, man kender, samtidig med at personen stadig er fysisk til stede.
Denne form for ventesorg kan skabe ensomhed, skyld, afmagt og en dyb følelsesmæssig belastning.
Når relationen begynder at fylde mere end dig selv (misbrug og belastende dynamikker)
Som pårørende til et menneske med misbrug eller ustabile adfærdsmønstre kan man over tid komme til at leve i en konstant tilstand af bekymring, tilpasning og overansvar.
Mange oplever at miste kontakten til egne behov og komme til at bære mere ansvar, end relationen egentlig kan rumme.
I nogle tilfælde kan der opstå mønstre præget af medafhængighed, hvor ens egen trivsel bliver sekundær i forsøget på at skabe stabilitet eller hjælpe den anden.
I terapien arbejder vi med at skabe mere tydelighed omkring dine grænser, ansvar og følelsesmæssige mønstre, så du kan begynde at genfinde dig selv i relationen.
At være pårørende
Forskning viser, at hvis du er tæt på nogen, der lever med en vedvarende fysisk eller psykisk lidelse, eller som har problemer med misbrug, kan det over tid påvirke dig på en måde, der kan føre til stress, udbrændthed og i nogle tilfælde depressive symptomer. Netop derfor kan terapi for pårørende være en vigtig kilde til støtte og aflastning.
Gennem mit arbejde som psykoterapeut har jeg opnået et særligt fokus på pårørendes rolle i komplekse livssituationer, såsom pårørende til mennesker med demens og de følelsesmæssige og relationelle processer, der følger heraf. Samt de belastninger, der kan opstå i relationer præget af misbrug.
I terapien arbejder vi med en mere personlig tilgang til dit liv som pårørende, hvor der er fokus på at forstå dine reaktioner, dine mønstre og den belastning, du står i. Der er også fokus på at forebygge udbrændthed og følelsesmæssig overbelastning gennem en øget bevidsthed om ansvar, grænser og egne behov.
Målet er at skabe mere balance i din hverdag som pårørende, så du ikke står alene med det, der er svært, og så der bliver plads til både omsorg for den anden og omsorg for dig selv.
Hvis du kan genkende dig selv i det her
Hvis du kan genkende dig selv i det her, kan individuel psykoterapi være et sted, hvor du får mulighed for at arbejde med dine egne reaktioner, behov og grænser i et trygt og professionelt rum.
Du kan booke tid til individuel psykoterapi i Aalborg eller online.
Hvis du er i tvivl om, hvorvidt terapi er det rette for dig, tilbyder jeg også en gratis telefonisk 15 minutters afklarende samtale, hvor du kan få en fornemmelse af, om det giver mening for dig at starte et forløb.
Alle nye klienter starter med en indledende samtale på 90 minutter, hvor vi sammen ser på din situation og vurderer, hvordan et videre forløb kan se ud.
Book en gratis og uforpligtende afklarende samtale (20 min)
Her kan du kort dele din situation, og vi finder sammen ud af, om terapi er det rette næste skridt for dig.
📧 Mail: terapi@majbrittkristensen.dk
📱 SMS: 41 200317
