Terapi for voksne børn med svære opvækstvilkår
Trygt rum til at bearbejde barndommens mønstre
Denne terapi er for dig, der er vokset op med følelsesmæssigt umodne, grænseoverskridende eller narcissistiske forældre – og som i dag mærker konsekvenserne i dit voksenliv.
Måske oplever du:
- En dyb følelse af skyld, når du sætter grænser.
- En indre fornemmelse af aldrig helt at være god nok.
- At du tager for meget ansvar for andres følelser.
- At du mister dig selv i relationer.
- At kærlighed føles forbundet med præstation, tilpasning eller forkerthed.
Mange voksne børn har lært, at kærlighed var noget, der skulle fortjenes. At de måtte tilsidesætte egne behov for at bevare relationen. Og at deres værdi var afhængig af, hvordan forældrene havde det.
Som voksen kan det vise sig som:
- Lav selvfølelse
- Relationsproblemer
- Sværhed ved at mærke egne behov
- Indre uro, skam eller selvkritik
- Mønstre med at overtilpasse sig eller vælge usunde relationer
Book din tid nu
Psykoterapi er god hjælp – find en ledig tid ved sende en mail eller send en sms til 41200317
I dette specialiserede individuelle forløb arbejder vi med de følelsesmæssige sår, du bærer med dig fra din opvækst.
Et af de mest gennemgribende mønstre er den falske skyldfølelse, som ofte blev brugt – bevidst eller ubevidst – til at skabe et forvrænget kærlighedsbånd mellem barn og forælder.
Som voksen kan denne skyld føre til selvsabotage, konfliktskabende mønstre og vanskeligheder med at skabe nære, trygge relationer.
I terapien arbejder vi bl.a. med:
– at forstå dine barndomsmønstre og deres betydning
– at adskille skyld fra ansvar
– at heale relationelle sår
– at genopbygge din indre autoritet
– at skabe en stabil følelse af: jeg er nok, som jeg er
Ikke fordi du præsterer. Ikke fordi du tilpasser dig. Men fordi du har værdi i dig selv.
En vigtig del af arbejdet handler om at opbygge en grundlæggende selvfølelse, der ikke er afhængig af andres anerkendelse, humør eller behov.
Så du kan stå mere frit i relationer – uden at skulle forlade dig selv for at bevare dem.
Forløbet støtter dig i at:
- Slippe gamle overlevelsesstrategier.
- Styrke din kontakt til dine egne behov.
- Skabe sundere relationer.
- Mærke dig selv tydeligere.
- Leve mere indefra og ud
Det handler ikke om at give dine forældre skylden. Det handler om at give dig selv det, du ikke fik.
Hvor lang tid tager det – og hvornår mærker jeg forandring?
Mange spørger:
“Hvor lang tid tager det at arbejde med barndomssår?”
Det er individuelt. Men de fleste mærker allerede efter 2–3 sessioner større klarhed, lettelse og en begyndende forståelse af deres mønstre.
Nogle oplever, at 6–8 sessioner giver en tydelig forandring i selvforståelse og relationer.
For dem, der ønsker en dybere forankring af ny selvfølelse og nye måder at være i relationer på, strækker et forløb sig ofte over 12–20 sessioner.
Arbejdet foregår i dit tempo – med respekt for dine grænser og din historie.
Praktisk info
Du er velkommen til at booke en indledende samtale ved at sende en mail til
terapi@majbrittkristensen.dk eller en sms til 4120 0317
Del ikke personfølsomme oplysninger i din første henvendelse – vi tager det trygt i samtalen.
Jeg tager ikke imod lægehenvisning. Nogle private forsikringer kan dække terapi – det er dit ansvar at undersøge dette.
Priser:
Indledende samtale (90 min): 900 kr
Efterfølgende sessioner (60 min): 1250 kr
Klippekort (5 sessioner): 5250 kr
Er du i tvivl, om dette forløb er det rette for dig, tilbyder jeg en gratis 15 minutters afklarende telefonsamtale, hvor du kan stille dine spørgsmål og mærke, om det føles trygt for dig at starte i terapi hos mig.
Book din tid nu
Psykoterapi er god hjælp – find en ledig tid ved sende en mail eller send en sms til 41200317
