Individuel parterapi for kvinder, der kæmper med gamle sår i et ellers kærligt forhold
Du er i et kærligt forhold – men hvorfor føles det så svært?
Individuel parterapi for kvinder, der kæmper med gamle sår i et ellers sundt parforhold.
Du har endelig mødt en god mand. En, der bliver. En, der ikke råber. En, der faktisk gerne vil dig.
Og alligevel…
Du føler dig usikker, ængstelig eller overvældet. Du trækker dig. Du overtilpasser dig. Du tvivler. Du reagerer.
I det ene øjeblik mærker du håb – i det næste har du lyst til at løbe.
Tankerne kører. Hjertet banker. Og du bebrejder dig selv: “Hvorfor kan jeg ikke bare nyde det?”
Her er, hvad der i virkeligheden sker
Når du har været vant til at kæmpe, længes eller gå på kompromis – kan tryghed føles fremmed.
Din krop tror, noget er galt, selv når alt ser rigtigt ud.
Det handler ikke om din partner. Det handler om gamle mønstre og sår, der vækkes af det nye, gode.
Og det kan heles.
I denne terapi hjælper jeg dig med at finde ro i dit nervesystem og klarhed i dit hjerte – så du kan skelne mellem gamle sår og den kærlighed, der faktisk er til stede, og begynde at handle fra tillid i stedet for frygt.
5 ting du lærer i terapien som kvinde i et trygt parforhold med gamle sår:
- Hvordan du kan rumme og navigere din indre ambivalens uden at sabotere kærligheden. Du lærer at genkende de svingninger i følelser – fra kærlighed til frygt – som ofte aktiveres af gamle sår, og hvordan du kan give dig selv plads til at mærke dem uden at gå i kamp eller flygt.
- At forstå og arbejde med din frygt for intimitet og sårbarhed. Du bliver bevidst om, hvordan din frygt for at miste dig selv i nærhed kan skabe distance, og du får redskaber til gradvist at øge din kapacitet for nærhed og tillid, uden at det føles overvældende.
- Hvordan du kan slippe den konstante tankemylder og overanalysering af forholdet I terapien lærer du at bryde ud af de udmattende tankemønstre, der dræner dig for energi, og i stedet skabe plads til at opleve nuet og mærke, hvor du og din partner virkelig lykkes.
- At genfinde lysten og skabe et sexliv, der føles autentisk og trygt. Du får hjælp til at faktatjekke dine overbevisninger om intimitet og seksualitet, og du lærer, hvordan et passioneret og nærværende sexliv kan blomstre i trygge rammer.
- At styrke dit indre kompas, så du kan mærke, hvad der er rigtigt for dig – også når det er svært. Du træner modet til at stå i dine behov og grænser med selvsikkerhed, så du kan være tro mod dig selv og samtidig skabe dybere nærhed i parforholdet.
Har du sagt ja til kærligheden – men mærker stadig kamp indeni? Du er langt fra alene. Her får du redskaberne til at finde ro og styrke i dit trygge parforhold.
Individuel parterapi hjælper dig med at:
Individuel parterapi hjælper dig med at forstå og bryde de dybtliggende mønstre, der gør det svært for dig at hvile i din trygge relation. Selvom du har valgt en kærlig partner, kan dine gamle sår skabe en indre uro, som får dig til at tvivle på, om du virkelig fortjener den kærlighed og omsorg, der gives til dig uden betingelser. I terapien arbejder vi derfor med at styrke dit selvværd, så du kan slippe følelsen af konstant at skulle bevise dit værd – og i stedet lære at modtage kærlighed helt uden krav.
Samtidig hjælper jeg dig med at navigere i de ambivalente følelser, der kan opstå, når intimitet både føles tiltrækkende og skræmmende på samme tid. Mange kvinder oplever også, at sexlysten kan ændre sig, eller at det tidligere passionerede og “vilde” sexliv bliver mere afdæmpet, når de er sammen med en tryg partner. Her arbejder vi med at udfordre gamle overbevisninger og finde en ny, autentisk måde at opleve nærhed og lyst, som føles tryg og ægte for dig.
Du får indsigt i dine reaktionsmønstre og styrkes i gradvist at åbne op for nærhed, uden at det vækker gamle traumer eller overskrider din kapacitet. Endelig støtter jeg dig i at bryde fri af den indre kritik og det tankemylder, der ofte dræner din energi og skygger for den ro og tillid, som kunne være grundlaget for jeres forhold.
Book din tid nu
Psykoterapi er god hjælp – find en ledig tid ved sende en mail eller send en sms til 41200317
Akut krisehjælp
En akut krise kan opstå som følgende af trafikuheld, en voldsom hændelse på arbejdspladsen, brand, terror, røveri, tab fysisk funktion, livstruende sygdomme, naturkatastrofer, selvmord og selvmordsforsøg. Vi bliver udsat for en akut psykisk belastning. Krisen medfører forskellige krisereaktioner, som angst, forvirring, søvnforstyrrelser og appetitløshed. Det er heller ikke unormalt at vi vender tilbage til tidligere ”gamle” reaktionsmønstre.
Endvidere kan krisereaktioner opleves som følgende at mangle koncentration, vrede, sorg og depression. Ved en krise, kan tidligere traumer fra fortiden blive aktiveret.
Ved akut krisehjælp er det nødvendigt at vi hurtigt får hjælp, det kan ske gennem henvisning fra din arbejdsplads eller andre instanser. Hvis dette ikke er muligt, så tag kontakt til en terapeut, der kan hjælpe og støtte en i at administrere de reaktioner vi kan opleve og i samarbejdet får lagt en plan sammen.
Jeg vil anbefale ikke at tage beroligende medicin, da det kan forstyrre kroppens bearbejdelsesproces, men derimod søg terapeutisk hjælp. Sammen med en psykoterapeut vil vedkommende kunne guide en i, hvordan vi forholder os til angst reaktioner på hændelsen og hermed kunne håndtere og regulere angsten i vores hverdagsliv.
Krisehjælp ved skilsmisse
Det er forskelligt, hvordan vi responderes på en skilsmisse. Vi kan selv have valgt at blive skilt og heri have en vis afklaring med os selv i at vi ved, det var det rigtige for os. Derfor kan det også undre os, hvis vi har svært ved at komme videre, hvis vi selv har været den, der har taget initiativ til skilsmissen.
Har det været et dårligt forhold, kan vi let komme til at bebrejde os selv, hvorfor vi stadig savner partneren og forholdet. Men uanset om forholdet har været godt eller skidt og om det er os selv, der har valgt at gå, så kan et brud fører en identitetskrise og massiv sorg med sig.
Måske er vi den, der er blevet forladt af vores partner, måske så vi ikke advarselssignalerne og føler derfor ikke vi har haft en fair chance til rette op på nogle ting eller have indflydelse på valget. Det kan fører os ud i et kontroltab og tab af tillid for kan vi regne med andre.
Er meget af vores identitet bundet op i at være nogens partner og at være en familie, kan verden pludselig se anderledes ud for os og det kan fører identitets og eksistentiel krise med sig. Vi kan føle en form for meningsløshed med livet og har identiteten som ægtefælle fyldt en del i det forhold, skal vi til at finde os selv på ny.
Book din tid nu
Psykoterapi er god hjælp – find en ledig tid ved sende en mail eller send en sms til 41200317
Krise ved tab af barn
Det er et enormt traume som forældre at blive bragt i en situation, hvor vi mister vores barn før tid. Det er både en krise og sorg vi på sammen tid befinder os i. Som forældre bør vi ikke skulle overleve vores barn. Tab af et barn er et enormt chok og vi kan være i vores følelser vold. Denne periode er tidsbegrænset og før vi gradvis går ud af følelserne og vores hjerne begynder at fungere mere normalt og vi igen begynder kan lægge planer for hverdagen.
Dette betyder dog ikke at vi ikke stadig kan befinde os i sorgen. At sørge over vores barn, vil være en vedvarende sorg, som vi vil kunne gå ind og ud af i vores liv. Der vil være hverdagssituationer der ”trigger” sorgen men vi kan komme derhen, hvor vi mærker sorgen og stadig kan fungere i vores hverdag.
Ved tab af barn anbefaler jeg et individuel eller gruppe forløb i at forholde sig til den krise og sorg vi befinder os i og i processen i at genfinde os selv efter tabet.
Krise ved abort
Der er sket et skifte, hvor vi som samfund, er blevet mere anerkende og opmærksom på den sorg, der kan komme når vi aborterer. Når vi er gravide begynder vi automatisk at drømme og fantasere om det barn vi venter på og glæder os til at møde.
Jeg ser ofte i min praksis at der kan være meget skam og skyld hos den kvinde, der aborterer og der kan være en tendens til, vi bare skal skynde os videre og ikke tale mere om det. Dette kan også give gnidninger imellem mand og kvinde i parforholdet, da manden muligvis kan have svære ved at relatere til den fysiske og følelsesmæssige tilstand kvinden går igennem ved tabet.
Kvinder kan også bære på skyld og skam over at have følelser af at føle sig misundelige på andre kvinder der har børn.
Ved abort anbefaler jeg et individuel eller gruppeforløb i at forholde sig til den krise og sorg, der er at skulle genopfinde sig selv efter tabet.
Book din tid nu
Psykoterapi er god hjælp – find en ledig tid ved sende en mail eller send en sms til 41200317
Krisebehandling med psykoterapi
Har vi været udsat for noget traumatisk er det ikke nok, at vi får akut krisehjælp, da den måde vi håndterer vores egen krisebearbejdning har sit eget dynamisk forløb. Dog er der nogle faser, der viser sig at være gennemgående som vi oplever ved forbindelse med en krise.
For at komme bedst muligt igennem en krise, er psykoterapi utroligt gavnligt for vores eget helbred og livskvalitet.
I samarbejdet med mig, vil du opleve at vi fællesskab udarbejder en plan for et forløb i, hvordan du bedst muligt kan håndtere og gennemleve din krise på.
Du vil komme til at opleve at i et terapeutisk forløb hos mig, at opnå en øget psykisk og følelsesmæssig robusthed.
Det vil give dig en større indre indsigt og du vil selv opdage nogle gode og sunde måder at håndtere fremtidige kriser på, da du kender processen og dig selv på et andet plan.
Krise som vækstmulighed
Kriser er nødvendigvis ikke dårlige for os at opleve. Kriser kan være en vækstmulighed til at vi får udvidet dette jeg kalder for en følelsesmæssig robusthed. Ved at gennemleve en krise får vi indsigt, udvikler og etablere strategier, der kan være gavnlige og hensigtsmæssige for os og som vi kan tage frem igen, hvis vi oplever en ny krise i vores liv.
På den måde kan kriser være transformerende for os at gennemleve og vi kan komme stærkere og klogere ud på den anden side.
Med dette i mente, så er der også kriser, der kan give os varige men i form af nedsat funktion mulighed.
Book din tid nu
Psykoterapi er god hjælp – find en ledig tid ved sende en mail eller send en sms til 41200317
